برچسب ها
طبق برآورد‌ها، سیستم هشداردهنده زلزله در حال حاضر در بیش از ۹۰ کشور که اکثر آن‌ها در معرض زلزله هستند، در دسترس قرار دارد.
کد خبر: ۲۶۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
تناسب اندام و وزن مناسب یکی از مواردی است که هم ورزشکاران و هم افراد عادی توجه ویژه‌ای به آن دارند.
کد خبر: ۲۶۸۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
خوردن یک صبحانه سالم و کامل برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۶۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
کرفس همچنین حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که براساس مطالعات، رژیم غذایی سرشار از پروتئین نیز سطح قند خون را کاهش می‌دهد و در کنترل قند خون نقش دارد.
کد خبر: ۲۶۷۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
یک مطالعه جدید بزرگ نشان می‌دهد که اگر بالای ۴۰ سال دارید، ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می‌کند، بلکه شما را از بیمارستان نیز دور نگه می‌دارد.
کد خبر: ۲۶۷۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به‌خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های C، K و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه می‌شود به‌شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده شود.
کد خبر: ۲۶۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
تکیه دادن به صندلی اداره یا به اصطلاح پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می‌رسد، اما خیری برای سلامتی و تناسب اندام تان ندارد.
کد خبر: ۲۶۷۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام ، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری ها مفید است.
کد خبر: ۲۶۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
توصیه می‌شود دور خرید میوه‌های گلخانه‌ای یک خط قرمز بکشید، چرا که این میوه‌ها علاوه‌بر نداشتن طعم مناسب، معمولا حاوی کود و سموم شیمیایی زیادی نیز هستند.
کد خبر: ۲۶۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
بر اساس دستورالعمل‌های غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵، میزان کالری توصیه شده برای زنان بالغ از ۱۶۰۰ کالری در روز تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است. برای مردان، مقدار کمی بالاتر است و از ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز متغیر است.
کد خبر: ۲۶۶۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می‌دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می‌گنجانند. برای زیبایی، جوانی، تناسب اندام و ده‌ها گزینه دیگر آب گوجه فرنگی بنوشید.
کد خبر: ۲۶۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
دکتر «راسل کامهی»، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می‌گوید: «وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، می‌تواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند.»
کد خبر: ۲۶۵۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
مصرف یک صبحانه متعادل و مقوی برای همگان واجب و ضروری است ، مخصوصا در شرایطی که دیابت داشته باشید. نادیده گرفتن صبحانه در دیابت نوع 2 ، خطرات این بیماری را افزایش می دهد اما اینکه بدانیم دقیقا چه بخوریم ، می تواند در بهبود دیابت به ما کمک کند.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
اگر پوست شماهم حساس است و مدام جوش می‌زنید نگران نباشید! می‌توانید با رعایت یک سری نکات بسیار ساده پوستی شفاف و صاف داشته باشید.
کد خبر: ۲۶۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن نشانه‌هایی در پی دارد.
کد خبر: ۲۶۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت اما امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است و این سوال برای همه مطرح است که آیا تردمیل برای زانو ضرر دارد یا نه؟
کد خبر: ۲۶۴۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
اگر شما هم صاحب یک گوشی اندرویدی هستید، لازم است برخی برنامه‌های ضروری را نصب کنید.
کد خبر: ۲۶۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
بسیار شنیده اید که گفته می‌شود چگونه کاهش وزن پس از ۵۰ سالگی دشوارتر از سنین پیش از آن است. در حالی که برخی از عوامل بیولوژیکی وجود دارند که می‌توانند کاهش وزن را در دهه پنجم عمر و پس از آن دشوارتر سازند برخی از مواردی که باعث حفظ وزن می‌شوند مرتبط با تغییر سبک زندگی شما هستند.
کد خبر: ۲۶۳۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان‌ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۲۶۳۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
لوبیا سبز یکی از سبزیجات سرشار از آب، ویتامین‌ها و املاح است که به‌عنوان منبع پروتئین نیز شناخته می‌شود. در این مطلب به فواید لوبیا سبز اشاره خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۵۹۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷